DU PING PENDANT LES VACANCES

MERCI FRANCK POUR TES ENTRAINEMENTS, ON REMET CELA DIMANCHE 3 JANVIER !!!

Dimanche 3 janvier 2010 à partir de 9h00 (jusqu'à 12h00) confirmez en m'écrivant :

Dimanche 03 janvier 

9h00 : arrivée du dernier participant et café/croissant de bienvenue 

9h15 : préparation physique (footing, échauffement, musculation) 

9h45 : travail des basiques (mouvement sans technique particulière) 

10h00 : travail des fondamentaux (déplacement, tenue de balle, toucher de balle) 

11h00 : pose récupération 

11H10 : travail technique sous forme de manche, montée-descente, mini tournoi à handicap 

12h00 : prise de congés autour d'un verre de l'amitié